減脂備餐-30分鐘備好一週中餐+晚餐,配搭不重覆!外食族必看,減肥成功了唷!



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另外今天講到的沙拉菜,我平常是買這家的
大家可參考一下~

這次很開心可以跟好食好巿合作開團購唷!
我會一直發掘更多健康、低卡、減重減脂的好食材,來跟大家平宜買的!

其實我平常是不會做一週備餐的(坦白了吧!)
一直想一次備那麼多份,真的可以30分鐘完成嗎?
拍完影片告訴你 – 可以的耶!
而且我備這10分,基本上是10餐都不同配搭,完全是沒有重覆的!厲害吧!
有點是要功勞給好食好巿的健康食材
因為選低脂肉類、都沒有煎炸的,所以每份備餐約是400-500大卡,很合格!
而且澱粉、蛋白質跟蔬菜都有均衡的汲取到!營養滿滿!
大家快來跟我一齊做吧!

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40 thoughts on “減脂備餐-30分鐘備好一週中餐+晚餐,配搭不重覆!外食族必看,減肥成功了唷!

  1. 萵苣微波沒關係嗎?很好奇,因為網路上有人說微波便當裡面不要放葉菜類好像會有毒素還是甚麼的,所以想說在這裡問一下,很好奇萵苣能不能放入便當盒內微波0.0

  2. 生的菜冇可能擺成個禮拜 因為會出水變臭 唔實際 更不能放到冰箱 溏心蛋 更加不可能放得星期 還是切開更加不可能 其實 主持人有冇試食過 三至五日後切開的糖心蛋😑食唔食得

  3. 蛋不要放過夜,其他還行,但最好馬上食,似中全部都系新鮮食糧,感覺浪費了新鮮的意義吧!醬料食時才加會更好,沒惡意,提點而已。加油。

  4. 本來滿心期待的 看完之後 滿是失望 我全部的疑問都有人問了出來 看來她是沒有真正自備過午餐 不然那麼多的問題 不會沒有想到的 而且還自以為很厲害放上來跟大家開心share 🤔

  5. 我覺得人家願意分享這份用心就要感謝了,大家給留言是好,但是禮貌一些吧
    我很喜歡版主的聲音,不會很嗲,但是很可愛,態度也溫和,重點是人也長得美~

  6. 蔬菜中一般都有硝酸鹽,隨著保存時間的增長,硝酸鹽會轉化成具有致癌作用
    的亞硝酸鹽,長期吃會對人體產生很大危害甚至會致癌,一般建議綠葉類蔬菜最好現做 現吃,不要一次做過多隔夜蔬菜

  7. 看了你幾個影片 從訂閱到想取消訂閱… 床上那個運動影片-真的不懂的話就不要教別人,先不說當中有些動作是錯的…有些動力根本不適合在床上做,太軟的地方會受傷,你的床墊可能軟硬適中但應該也要提醒一下人,還有就是不是所有動作都可以在床上進行的! 這個影片看了我也是呆了… 其實我感覺到你的努力跟熱情 但是呢 好像有點不靠譜 就是呢 如果我年紀比較小或沒什麼知識 跟你影片去做的話 感覺會出事。 看了你幾個影片 掙扎了好一陣 才留言的 既不想讓你有不好的感受 但有些問題又不吐不快 最後還是說了……讓你不快的話不好意思。

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