【養生站樁】引導音樂 30分鐘版



◆養生站樁-張慶祥 先生 細膩引導版 30分鐘
提高身心品質/增強循環/強健體魄
助眠/抗壓/降壓/改變大腦思維
自我覺察/淨化心靈/控制情緒
最簡單的養生運動/只要一平方公尺,晴天雨天都不怕

◆每日15分鐘長養精氣神
學習一個「站樁心法」,身心健康很簡單

◆方法簡單
只要你願意嘗試,一學就會,透過引導,您將能感受到在內心動盪的當下,還能保有自在的感受。

◆下載站樁音樂 / 更多站樁資訊
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39 thoughts on “【養生站樁】引導音樂 30分鐘版

  1. 感谢老师,感觉腿是抖的, 其实外面还看不出来,应该是气血在流动了,也出了一些汗,30分钟很快过去了,真的很好。

  2. 本人每天練習站樁並十分欣賞黄老師的理念 。請問大家是否知道黄庭禪三十分站樁那隻可愛的小昆蟲照片又可在那裏下載到?
    HH

  3. 請問一下,我已經練習一周了,一開始不出汗只發熱,後來變得開始出現出汗,最近不知是不是天氣冷又不出汗只發熱,不過腳還是抖得厲害,現在走路比較輕快,但是重點是剛站樁完站起來時,上半身雖然是鬆的,腳膝蓋是僵的而且是有一些發疼,這樣會不會造成膝蓋受傷阿~不好意思問題有點長

  4. 謝謝老師的教導,有老師的導引,讓我可以站完30分鐘,身心舒暢。請問老師:站樁結束後可立即做其它氣功嗎?如八段錦、顫抖功等。

  5. 谢谢老师,我是最近这几天才发现这个视频,很喜欢收获了很多,但是我为什么大腿这么疼,站不到十分钟受不了了,请教老师是我的身体状况,还是我的意志问题,很羡慕你们都能站到30分钟,我也会加油的,祝福我自己

  6. 站桩可能会对膝盖赵成受伤吗??或则膝盖受伤的人适合站桩吗??但是却没有人回应,我为了不让膝盖受伤,我想象我的脚板像大根一样坚固的树立在地表上!尽量转移到脚板部,膝盖就不会感觉那么疼。。

  7. 🙏感謝黃老師🙏🙏👍🏻👍🏻第一次站樁站了半小時,感覺丹田發熱,20多分鐘時感覺全身發熱;腋下和後背出汗。做完👀感覺亮了,最後幾分鐘腿有感覺。我從今天開始會堅持每天站樁,希望能幫到我心跳太慢的問題💪💪

  8. 张老师 您好 感谢您的指引 让我坚持下去了 第二次半个小时 不过脚抖的厉害 坚持完成站直后还一直在抖 一直在观察到底哪里在抖 抖是从哪里传出来的 就一只站在那里 观察抖动 就在想 抖是不是在帮我抖动经络 让某些卡点打开 我有发现这个抖动一直在向下走 走到了脚掌 感觉在脚后跟比较多 然后我就去看黄帝内经 找了下 到底什么脏对应着这个抖动,这个动作的,自知了解甚少,还是门外汉,看到了肝在变动为握,只是变动,而不是动作,就想知道到底五脏都有些什么对应的动吗,但是先人说,抖脚不好,当我坐下来,自然抬起脚尖的时间,两条腿都在抖动,这个抖和哪个抖有区别吗?

  9. 我今天憂鬱症發作 思考知覺變遲鈍 內心煩躁鬱悶 。剛好看到靜坐影片照著做30分鐘,站樁影片只能撐18分鐘。沒想到做完了我的思維遲鈍煩悶消失了至少八成耶 好神奇!我跑步頂多只能除煩躁鬱悶,但思考知覺遲鈍完全無法。沒想到靜坐站樁卻可以解決思考知覺遲鈍!!太厲害了。

  10. 简直不可思议,太棒了。我跟着老师的声音站了30分钟,时间过得实在是太快了。后腰非常痛,腰部以下颤抖得非常非常厉害。
    站完眼神清亮。
    我要每天坚持了!
    感谢老师分享。

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