涼拌蓮藕養生餐 養生健康美食助排便 | 養生我知道 | 三立財經台



消除宿便"涼拌蓮藕"
準備食材:蓮藕150公克 鹽巴2公克 辣椒10公克 白砂糖3公克 水500cc 
(1)蓮藕洗淨切片,泡醋20分鐘
(2)辣椒切小段去子,+醋+鹽,讓水滾起來
(3)將蓮藕放入滾水中煮熟
(4)蓮藕撈起來放涼,加辣椒、醋跟白糖

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