減重從飲食開始「211餐盤」控制進食瘦更快!健康2.0



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胖到90幾公斤的醫師,是如何靠著一個211口號,減重20公斤,3年來還不復胖?

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10 thoughts on “減重從飲食開始「211餐盤」控制進食瘦更快!健康2.0

  1. 感謝我朋友幫我從原本XL到現在M的褲子
    也讓我學會健康的減重觀念~
    總之就是感謝,如果大家真的想了解的話
    FB搜尋「柯沅楨の減肥夢想森林」
    這是我朋友開了粉絲頁,歡迎大家來看看、聊聊

  2. 今天是減肥滿4個月,靠著宋醫師的211餐盤減肥方法,成功甩掉20.2公斤,除了變年輕外,身體很多毛病也不藥而癒。

  3. 我還是覺得間歇性禁食。比較適合我 每天要找五穀 還要煮!我很懶 我46天也減了 14kg 而且 也習慣了 我這輩子都是外食族了 一天一餐 量也很多 也吃的很健康 水2200cc 無糖豆漿,美式咖啡 每天也一瓶 宋醫生 211不適合我這類人

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