超商飲食一日搭配|營養師這樣吃



這個飲食搭配男女都適用
不管裡面沒有講到很細的觀念
比較屬於直接套用
之後會出一集
比較詳細的超商選擇
留言告訴我你喜歡哪個套餐

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20 thoughts on “超商飲食一日搭配|營養師這樣吃

  1. 我發現這一集的內容很受歡迎
    如果大家想看類似的內容
    歡迎留言告訴我
    例如:
    我想看一日麥當勞搭配
    我想看一日健身訓練
    我想看某某youtuber改造

  2. 想看日常饮食(自己煮)常见的食物的营养配比,比如一小块鸡胸肉是多少,一碗沙拉是多少,这样比较有概念去控制每天的饮食

  3. 我有點不解 就是我從58瘦到49都靠自己沒吃減肥藥也沒運動就少吃 後來我也沒在亂吃怎感覺反彈⋯⋯
    之前就也沒說不吃還斷食都有正常吃…
    不懂為什麼我沒有亂吃可是現在吃的藥比之前更少不然就會感覺體重一直增加…
    很可怕…
    之前減肥的時候我少量多餐也可以吃到四餐現在感覺量都要比之前更少然後又要減少餐不然會感覺很怕一直胖上去…
    我本來就都一直靠減肥藥第一次不靠減肥藥靠自己瘦這麼多現在又害怕反彈不知道為什麼又跑去吃減肥藥…
    怎麼我沒亂吃會這樣…
    我吃都比老師上面澱粉少多
    我連吐司三明治漢堡都不敢碰
    可能我早上都吃一個鍋貼配菜肉蛋湯 水果這樣

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